Psychocomfort-Nemcsak kognitív

Click here to edit subtitle

Asszertivitás tréning - a Psychocomfortnál

Az asszertivitás tréning tematikája


1) Mit jelent asszertívnak lenni?

A 4 fő viselkedéstípus (agresszív, passzív, passzív-agresszív és asszertív) jellemzői, használatának okai és következményei


2) Az asszertivitás előnyei, jellemzői és típusai

Az asszertivitás lehetséges negatív következményei


3) Az asszertív jogok és kötelességek listája

Az asszertív viselkedés eszközei


4) "Zsiráftánc" (az asszertív üzenet 4 lépése)

Milyen helyzetekben lehet különösen hatékony az asszertív viselkedés?
Hatékony hallgatás, hatékony közlés, jogérvényesítő és kapcsolatmenedzselő helyzetek, mások indulati közléseinek fogadása, szimpátianyerő szándék, vita, kérés, hogyan mondjunk nemet?, düh kifejezése, mit kezdjek mások zavaró viselkedésével?, manipulatív emberek kezelése, hogyan motiváljunk?, kritika/panasz fogadása, hogyan adjunk negatív/pozitív visszajelzést?


5) Melyek lehetnek azok a helyzetek, amelyekben az asszertív kommunikáció nem hatékony?

Az asszertív viselkedésen kívül mit tehetek, hogy jobban érezzem magam? Hogyan viszonyulhatok a konfliktusokhoz másképp?


6) Asszertivitás kérdőív - töltse ki a tesztet, és kiderül, mely területeken érdemes fejlesztenie magát!

Milyen frappáns válaszokat adhatok nehéz helyetekben?

7) Asszertivitás párkapcsolatban, társkeresésben és a szexben

Asszertivitás a családban és barátokkal

8) Érdekérvényesítés a munkahelyen és állásinterjún

Asszertivitás speciális helyzetekben, verbális önvédelem



Kiscsoportos és egyéni tréningek közül választhat

A tréning erősen gyakorlatorientált. Rengeteg példát mutatunk, ugyanakkor várjuk a tréningen résztvevők által hozott eseteket, számukra problémás helyzeteket is.

Három héten keresztül, hetenként egy alkalommal tartunk két 45 perces órát, így optimális idő jut otthoni gyakorlásra, a gyakorlás közben felmerülő problémák megbeszélésére is. Összesen tehát 6 x 45 percben, 2-5 fő részére indulnak kiscsoportok. 


A teljes tréning díja 15.000,- Ft/fő. 

Helyszín: Budapest, XI. ker. Beregszász út 110.


A tréningek havonta indulnak, ezekre folyamatosan lehet jelentkezni. A következő tréning 2020. január 4-én, szombaton indul 10 órától. 

Jelentkezés: +36 20 348 4667  (dr. Dóczi Rita)

Hallgatóink azt szeretik a legjobban, hogy a gyakorlatok során az ő személyes problémáikkal foglalkozunk.


Kérhet személyre szóló egyéni tréninget akár Skype-on is! Időpontegyeztetés: +36 20 438 4667. Az egyéni tréning díja: 30.000 Ft.

Kezdje el az önfejlesztést, olvassa el a témához kapcsolódó blogbejegyzéseinket!  




Asszertív kommunikáció a munkahelyen és otthon

Asszetív kommunikáció tréning Skype-on!


Vegye igénybe online tréningünket, ha személyesen nem tud eljönni hozzánk! 


Az általunk kínált online tréning éppen olyan jó és magas színvonalú, mint  a személyes változat, ugyanakkor azzal az előnnyel jár, hogy kényelmesen, rugalmasan, gyorsan igénybe veheti, attól függetlenül, hogy éppen hol tartózkodik. 

Ezért az online tréning nagyszerű választás, ha utazik, mobilitási problémái vannak, fokozott diszkrécióra vágyik, és/vagy ha nem Budapesten él.